Ser man där, träningen har visst redan gett lite resultat. Lätt vart värt de nyktra helgerna man offrat ändå! Inne nu på min 3:e nyktra vecka, daaamn girl säger jag bara , Duktig man är. Men snart är det ju Valborg så sparar mig nog till dess. Inte långt kvar heller så. Bara träna på som fan till den sista April. Är ni med??
Meeen hej porrbloggen? hahah, kanske ska fixa en, måste ju bli rik på något sätt liksom ...
Iallafall, just kommit in från en liten joggingvända i spåret. Satan va skönt de va. Träffade även på min f.d fotbollstränare kom springandes på andra sidan mot mig. Snacka lite, sa att jag saknade våra löpningar med laget, han sa att jag skulle dra ihop ett gäng, så va han lätt på. Det ska jag fan göra. Nu : duschen sen tv, pusss!
ph//weheartit.com. eller? haha trodde nästan min syrra, va lite kul. Är ju min bild, hähä ;)
Träningen börjar fan ta sig nu, så jäkla skönt att se lite resultat, så tänkte visa er det också! (även fast jag inte tränar lika mycket som jag gjorde förut.) Måste ta å biffa upp mina armar mer också. Så nu tycker jag vi siktar mot beach 2012. Bah köööra!!
Idag blev det lite vardagsmotion, 30 minuters promenad från tågstation och hem på världens isbana hela vägen, sen senare på dagen drog jag en joggingrunda/pw och körde magen på det. Duktigt . Det var det, nu måste jag kila, heeejj! Over n' Out .
Musik för att tagga inför ett träningspass, igår vart det en joggingrunda sen magen efteråt(Plankan och lite snedda crunches) . Idag får det nog bli en powerwalk och biceps/triceps ! Det är ju Bara å Köra vafan !! Later Bitchess .
Megan Fox är en grym förebild, hon måste typ va snyggaste kvinnan någonsin enligt mig!
Igår vart de löpning, hade fan blodsmak i munnen efteråt. Körde kanske lite för hårt, men äh, ska man köra så ska man! Och idag vart det 1 mil på träningscykeln på 19.30 min. Duktigt för att vara åratal sen sist kan jag säga alltså. På det vart det plankan och lite situps så nu är jag bra s l u t !
Gjorde nyss i ordning en makrill & tonfisk röra, king på det sörrni! Till det blev de 1 ägg och en macka. Fiinfint. Vilodag imorn maybe? we'll see. Nu ska jag fortsätta kika Paradise Hotel Norge, blivit fan helt besatt redan efter 2 avsnitt. haha. Puussss!!
Då har man varit duktig och dragit årets första löprunda. Fan vad bra det där kändes att säga, haha! Skönt som satan var det, men sjukt isigt på vägarna, var som en isbana hela vägen, men gick fint ändå. Typ älskar att jogga på vintern, så frisk luft och sen så skönt underlag att springa på. Årets träningslöfte/hälsa : Träna minst 3 ggr i veckan, äte mer grönsaker och frukt och skära ner lite på kolhydraterna, framför allt bröd ! usch jobbgt de kommer bli.. Men det klarar jag fan (: NUU KÖR VI! ( En sån mage som jag hade på den bilden ska jag ha, fast ännu snyggare)- till beach 2012!)
Alltså fysatan i gatan! sprang ca 3 km i spåret mitt på ljusa dagen ( ovanligt för å vara mig, går fan mycket bättre att springa när det är mörkt..) och plus att jag tog mig iallfall upp för halva slalombacken x3. Helt död efteråt, haha. När jag kom hem trodde jag nästan skulle svimma, mådde mest illa i världen typ. Vart har kondtionen tagit vägen lixom ? förut för nått år sen när man spelade fotboll tog man 5 km + slalombacken x5, och milen hur lätt som helst ! .... uhuhu, vill ha den konditionen och spela fotboll igen :( ..
Har lyckats fått i mig lite käk nu, och tänker nog ta mig en nap snart. sköööönt. L a t e r .
Jaha, bara å tagga inför ett träningspass, får se om man orkar dra en löpvända eller ej, vart ju lite över 4 km igår efter ett 12 dgrs uppehåll, kunde knappt andas efteråt.. Hey träningsvärk nu ..!
Blir nog kanske en långpromenad sen lite gym efter det (: Ha de fint, pusss!!
I want that star I want it now I want it all and I don't care how
Idag vakna man upp med ett bra humör, så kan det ju få va varje dag tycker jag!
King Nothing - Metallica körs nu, och det är bara för mig å tagga till inför en joggingrunda.. snacka om träningsvärk jag kommer att ha imorn, haha! Har ju inte tränat på ca 12 dgr så.. Ser fan fram emot att få lite träningsvärk, så jäkla skönt att få det när man inte tränat på ett bra tag. yeeyeyeayha nu kööör vii!
Blev en riktigt blööt joggingrunda idag, det verkligen spöregnade! Först tänkte jag skita i att dra ut eftersom det hade börjat regna, och köra lite lugnt inne ist. Men drog ut ändå, vilket jag är typ glad för att jag gjorde också. Sjuukt skönt att springa i regn, de äre. Friskare luft kan man fan inte få!
Nu ska jag fortsätta ligge här å mysa med lilla Zelda och kolla på tv. Take care and bye bye then ♥
Tränat twice today. Duuuktii chey. Men alltså mina magrutor syns knappt mot vad de gjorde förr då man var inne i träningsperioder all the time .Känner att det är dags att köra igång hårt igen, så man får fram de synliga rutorna där under. Ja, å så får ni en dagens också på en å samma gång då ^^
Nu är man sjukt trött, så blir nog att kika en rulle och glo tv resten av kvällen, blir säkert en tidig kväll så slut i kroppen som jag är hehe. Pusssheejs !
Ohw my gad . Nu snackaar vi ! heelt slut är jag. Ville bara kasta mig i sängen och typ dö när jag kom hem från träningen .
Körde ca 2 km uppvärming - löpning, sen blev det slalombacken några vändor, dock inte upp för hela(!), men vad ändå sjukt jobbigt. Och sen var det bara att jogga hemåt igen. Inte lite varmt det var heller. Fattar knappt själv hur jag orkar, men det sitter väl i psyket i guess.
Mår nästan alltid illa efter varje träningspass nu förtiden. Måste liksom vänta ett tag också innan jag kan fylla på depåerna. Kanske har brist på något? järnbrist? vattenbrist?
Då har man kört ett morgonpass innan frukosten. Blev Jogging/powerwalk i 35 min. Bättre än inget.
Skönt att ha det avklarat. Ställde klockan på 08.45, snoozade 5, och drog sedan ut (kl 9) i det härliga vädret som vädergudarna givit oss. (hah okej, det där lät lite väl ..kristet, eller ngt..haha)
Men iallafall.
Ett tips för er som vill träna på morgonen innan frukosten men har svårt för att resa på erat ass ur sängen och verkligen göra det istället för att skjuta upp det varje gång och säga - äh jag gör det imorgon, eller - jag tränar senare på dagen istället. Men inget av det blir riktigt av.
Då är det smart att ställa klockan 15-20 minuter före än vad man tänkt gå upp, och inte snooza mer än 5 minuter, för om man snoozar ännu längre är risken lätt att man sover vidare och skiter i morgonträningen som var tänkt.
Det är bara att ge sig fan på att man ska gå upp och genomföra det, tänk vad skönt det är efteråt, då har man liksom hela dagen på sig att göra andra saker, och man känner sig även gladare och piggare!
En kaffe innan joggingrundan gör susen om du vill piggna till lite eller öka fettförbränningen.
Skölja ansiktet i iskallt vatten.
Så, om lilla jag klarar det, klarar ni också det, bara man har viljan så går allt! Intala dig själv att du är bäst och klarar det, du klarar ju allt annat, så varför ska du inte klara av denna egentligen simpla sak?
Men man kan ju också tvinga sig till det, men då blir träningen inte lika roligt.. Men skönt efteråt är det oavsett. // L
